明天氣溫又要飆上30℃！杭州人最近都在犯同一個毛病，真的扛不牢

    如果林徽因生活在四月的杭州，不知道還會不會寫下那首詩——《四月天》：“你是愛，是暖，是希望，你是人間的四月天。”
    西湖邊，狗狗撒歡。快拍小友“阿樂頭”攝
    可是四月的杭州，天氣卻是那么的多變，前一天還穿著短袖短褲，過了一個晚上就要翻出秋褲和羽絨服，這樣的天氣，真是不能用“可愛”來形容。剛剛過去的這個清明小長假，有多少人又被冷空氣“擊中”、生病感冒了？
    除了氣溫大起大落，四月我們還要防花粉、防楊柳絮、防真菌、防塵螨……
    以及面對長假返工后“如山倒”的春困！
    唉，四月才過了第一個星期，接下來的日子，希望我們都能愉快健康地度過。
    兩頭晴、中間雨
    這兩天特別干燥，注意補水化燥
    剛剛過去的三月，全國都處于一個異常溫暖的天氣格局里。根據相關氣象數據，2018年3月，全國平均氣溫為10.5℃，比常年同期偏高2.8℃，創下1981年以來最高。全國大部分地區氣溫都較常年同期偏高2-4℃，其中，新疆和內蒙古中西部更是偏高6℃以上；同時，全國降水量相對常年同期也偏少。
    回顧杭州的三月，好像真的沒下幾場大雨，就算有雨水，偶爾也是下一陣、停一陣的蒙蒙細雨。但進入四月就不一樣了，清明那場冷空氣帶來的降水，可以說是入春以來比較明顯的一次降雨，持續時間長，影響范圍也廣。
    這幾天，我們送走了冷空氣，也在大太陽里迎來了升溫。不過昨天一早，冷空氣帶來的最后一擊還是讓我們品嘗了寒冷的滋味——根據市氣象臺，昨天早晨，市區最低氣溫6.4℃，大杭州范圍內臨安最低，只有1.7℃。
    好在陽光一露臉，氣溫就觸底反彈了。截至昨天16時，杭城最高氣溫普遍已達23-25℃，其中主城區23.5℃，比前一天升高了6.3℃。
    市氣象臺說，預計今明兩天，杭城都將是晴到多云為主的好天氣，氣溫逐漸回升，向30℃靠攏。最低氣溫也會有所回升，基本會回到10℃以上的水平，大家早晚也不會覺得那么涼了，穿衣服上應該也比較容易抉擇。
   有一點要注意，就是這兩天的天氣比較干，昨天14:00，杭州的實時相對濕度，連30%都不到——只有22%，全國其他地區也一樣干燥：上海（徐家匯）23%、廣州24%、南京長沙26%、南昌27%，北方不少城市更是降至個位數。中國氣象頻道氣象分析師信欣預估：今天和昨天應該差不多，甚至可能更干燥。
    在這樣的天氣里，大家切記要多補充水分，多吃一點蔬菜水果，像是芹菜、梨、香蕉、蜂蜜等都是化燥的食物。皮膚干燥的話，也要記得使用一些具備保濕補水功能的護膚產品。
    不過好在，干燥的情況到周三可能得到緩解。因為從周三開始，受西南暖濕氣流影響，杭城將會有陣雨天氣。13-14日，冷暖氣流交匯，天氣轉換快，多陣雨和雷雨天氣。
    總而言之，本周氣溫總體雖然是回升，但依然有小震蕩、小波折。周三來的這股冷空氣，應該比較弱，但還是會帶來一定程度的降溫，不過中央氣象臺首席預報員孫軍表示：冷暖交替，變化“無常”正是春天的特點，所以，未來升溫的道路是光明而曲折的。
    4月份，冷空氣影響下的天氣“短劇”一般不過3-5天，匆匆而過之后，氣溫就會立馬回升。待下一股冷空氣再來，就在回溫的基礎上再降溫。可此時畢竟不比寒冬臘月，即便冷空氣實力再怎么不俗，也敵不過逐漸壯大的暖空氣以及日益增強的太陽輻射，所以，氣溫一定會在波動中向上攀升的。
    陰雨天睡不醒 曬太陽更犯困
春困來了怎么辦
    春天來了，容易犯困的“毛病”又出現在了許多上班族、學生身上。每當到了中午時分，春光明媚，氣溫升高，讓人很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，這種現象被稱為“春困”。就連詞人柳永也曾被春困搞得沒了心情：“春困厭厭，拋擲斗草工夫，冷落踏青心緒。”
    當然你也可以說：我春困秋乏夏打盹，就差冬天不冬眠了，哪有時間是不困的呢？話雖然這么說，但是春天的時候，太陽曬在身上暖洋洋的，好像就算早睡早起也特別提不起精神。
    如果你也有相同的“癥狀”，放心吧，專家說：春困是人體對季節變化的自然反應，是很正常的。而引起春困的原因有很多。
    春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮性會降低，人就容易犯困。相比之下，冬天氣溫低，人體為了減少熱量的散發，皮膚表面的毛細血管處于收縮狀態，皮膚的血液循環減弱，而內臟器官和大腦的血液流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多，因此，人們在冬天會覺得頭腦清醒。
    也就是說，春天氣溫升高，皮膚的血管和毛孔舒張開來，皮膚的血液循環增強，流往大腦的血相對減少，大腦供氧量隨之減少。但是大腦組織已經對供氧充足的狀態形成了依賴性，所以，春季人們容易感到困倦。
同時，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，這也會加劇腦供氧量的不足。
    春困也是可以通過一定手段預防的，比如盡量保持有規律的生活節奏，保證充足的睡眠時間，或者趁著春光明媚多外出運動，多增加蛋白質的攝入，都有助于緩解春困。
    最后，如果實在困得不行，不妨稍微趴一會兒，干脆睡個午覺也不錯啊。不過要記住，午睡時間不宜過長，差不多半小時左右就夠了哦，因為白天睡得太多就如同吃得太飽一樣，會降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，陷入越睡越困的怪圈。