明天氣溫又要飆上30℃！杭州人最近都在犯同一個(gè)毛病，真的扛不牢

    如果林徽因生活在四月的杭州，不知道還會(huì)不會(huì)寫(xiě)下那首詩(shī)——《四月天》：“你是愛(ài)，是暖，是希望，你是人間的四月天。”
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    可是四月的杭州，天氣卻是那么的多變，前一天還穿著短袖短褲，過(guò)了一個(gè)晚上就要翻出秋褲和羽絨服，這樣的天氣，真是不能用“可愛(ài)”來(lái)形容。剛剛過(guò)去的這個(gè)清明小長(zhǎng)假，有多少人又被冷空氣“擊中”、生病感冒了？
    除了氣溫大起大落，四月我們還要防花粉、防楊柳絮、防真菌、防塵螨……
    以及面對(duì)長(zhǎng)假返工后“如山倒”的春困！
    唉，四月才過(guò)了第一個(gè)星期，接下來(lái)的日子，希望我們都能愉快健康地度過(guò)。
    兩頭晴、中間雨
    這兩天特別干燥，注意補(bǔ)水化燥
    剛剛過(guò)去的三月，全國(guó)都處于一個(gè)異常溫暖的天氣格局里。根據(jù)相關(guān)氣象數(shù)據(jù)，2018年3月，全國(guó)平均氣溫為10.5℃，比常年同期偏高2.8℃，創(chuàng)下1981年以來(lái)最高。全國(guó)大部分地區(qū)氣溫都較常年同期偏高2-4℃，其中，新疆和內(nèi)蒙古中西部更是偏高6℃以上；同時(shí)，全國(guó)降水量相對(duì)常年同期也偏少。
    回顧杭州的三月，好像真的沒(méi)下幾場(chǎng)大雨，就算有雨水，偶爾也是下一陣、停一陣的蒙蒙細(xì)雨。但進(jìn)入四月就不一樣了，清明那場(chǎng)冷空氣帶來(lái)的降水，可以說(shuō)是入春以來(lái)比較明顯的一次降雨，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，影響范圍也廣。
    這幾天，我們送走了冷空氣，也在大太陽(yáng)里迎來(lái)了升溫。不過(guò)昨天一早，冷空氣帶來(lái)的最后一擊還是讓我們品嘗了寒冷的滋味——根據(jù)市氣象臺(tái)，昨天早晨，市區(qū)最低氣溫6.4℃，大杭州范圍內(nèi)臨安最低，只有1.7℃。
    好在陽(yáng)光一露臉，氣溫就觸底反彈了。截至昨天16時(shí)，杭城最高氣溫普遍已達(dá)23-25℃，其中主城區(qū)23.5℃，比前一天升高了6.3℃。
    市氣象臺(tái)說(shuō)，預(yù)計(jì)今明兩天，杭城都將是晴到多云為主的好天氣，氣溫逐漸回升，向30℃靠攏。最低氣溫也會(huì)有所回升，基本會(huì)回到10℃以上的水平，大家早晚也不會(huì)覺(jué)得那么涼了，穿衣服上應(yīng)該也比較容易抉擇。
   有一點(diǎn)要注意，就是這兩天的天氣比較干，昨天14:00，杭州的實(shí)時(shí)相對(duì)濕度，連30%都不到——只有22%，全國(guó)其他地區(qū)也一樣干燥：上海（徐家匯）23%、廣州24%、南京長(zhǎng)沙26%、南昌27%，北方不少城市更是降至個(gè)位數(shù)。中國(guó)氣象頻道氣象分析師信欣預(yù)估：今天和昨天應(yīng)該差不多，甚至可能更干燥。
    在這樣的天氣里，大家切記要多補(bǔ)充水分，多吃一點(diǎn)蔬菜水果，像是芹菜、梨、香蕉、蜂蜜等都是化燥的食物。皮膚干燥的話，也要記得使用一些具備保濕補(bǔ)水功能的護(hù)膚產(chǎn)品。
    不過(guò)好在，干燥的情況到周三可能得到緩解。因?yàn)閺闹苋�開(kāi)始，受西南暖濕氣流影響，杭城將會(huì)有陣雨天氣。13-14日，冷暖氣流交匯，天氣轉(zhuǎn)換快，多陣雨和雷雨天氣。
    總而言之，本周氣溫總體雖然是回升，但依然有小震蕩、小波折。周三來(lái)的這股冷空氣，應(yīng)該比較弱，但還是會(huì)帶來(lái)一定程度的降溫，不過(guò)中央氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員孫軍表示：冷暖交替，變化“無(wú)常”正是春天的特點(diǎn)，所以，未來(lái)升溫的道路是光明而曲折的。
    4月份，冷空氣影響下的天氣“短劇”一般不過(guò)3-5天，匆匆而過(guò)之后，氣溫就會(huì)立馬回升。待下一股冷空氣再來(lái)，就在回溫的基礎(chǔ)上再降溫。可此時(shí)畢竟不比寒冬臘月，即便冷空氣實(shí)力再怎么不俗，也敵不過(guò)逐漸壯大的暖空氣以及日益增強(qiáng)的太陽(yáng)輻射，所以，氣溫一定會(huì)在波動(dòng)中向上攀升的。
    陰雨天睡不醒 曬太陽(yáng)更犯困
春困來(lái)了怎么辦
    春天來(lái)了，容易犯困的“毛病”又出現(xiàn)在了許多上班族、學(xué)生身上。每當(dāng)?shù)搅酥形鐣r(shí)分，春光明媚，氣溫升高，讓人很容易感到困倦、疲乏，無(wú)精打采、昏昏欲睡，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“春困”。就連詞人柳永也曾被春困搞得沒(méi)了心情：“春困厭厭，拋擲斗草工夫，冷落踏青心緒。”
    當(dāng)然你也可以說(shuō)：我春困秋乏夏打盹，就差冬天不冬眠了，哪有時(shí)間是不困的呢？話雖然這么說(shuō)，但是春天的時(shí)候，太陽(yáng)曬在身上暖洋洋的，好像就算早睡早起也特別提不起精神。
    如果你也有相同的“癥狀”，放心吧，專(zhuān)家說(shuō)：春困是人體對(duì)季節(jié)變化的自然反應(yīng)，是很正常的。而引起春困的原因有很多。
    春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經(jīng)細(xì)胞在這種環(huán)境下興奮性會(huì)降低，人就容易犯困。相比之下，冬天氣溫低，人體為了減少熱量的散發(fā)，皮膚表面的毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，皮膚的血液循環(huán)減弱，而內(nèi)臟器官和大腦的血液流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多，因此，人們?cè)诙�天�?huì)覺(jué)得頭腦清醒。
    也就是說(shuō)，春天氣溫升高，皮膚的血管和毛孔舒張開(kāi)來(lái)，皮膚的血液循環(huán)增強(qiáng)，流往大腦的血相對(duì)減少，大腦供氧量隨之減少。但是大腦組織已經(jīng)對(duì)供氧充足的狀態(tài)形成了依賴性，所以，春季人們?nèi)菀赘械嚼Ь搿?BR>同時(shí)，春季人體的新陳代謝增強(qiáng)，耗氧量增多，這也會(huì)加劇腦供氧量的不足。
    春困也是可以通過(guò)一定手段預(yù)防的，比如盡量保持有規(guī)律的生活節(jié)奏，保證充足的睡眠時(shí)間，或者趁著春光明媚多外出運(yùn)動(dòng)，多增加蛋白質(zhì)的攝入，都有助于緩解春困。
    最后，如果實(shí)在困得不行，不妨稍微趴一會(huì)兒，干脆睡個(gè)午覺(jué)也不錯(cuò)啊。不過(guò)要記住，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，差不多半小時(shí)左右就夠了哦，因?yàn)榘滋焖�得太多就如同吃得太飽一樣，�?huì)降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，陷入越睡越困的怪圈。